In welcher Reihenfolge sollten Hautpflegeprodukte aufgetragen werden?

Zuletzt aktualisiert: Oktober 2026

Tragen Sie Hautpflege vom dünnsten, wässrigsten Produkt zum dicksten auf: Reinigungsprodukt, dann Gesichtswasser oder Essenz, dann Serum oder Ampulle, dann Feuchtigkeitspflege, mit Sonnenschutzmittel als letztem Schritt an jedem Morgen. Serum kommt vor die Feuchtigkeitspflege, weil Cremes und Öle einen Film bilden, der Wasser zurückhält. Abends kommen Retinoide und Säuren vor der Feuchtigkeitspflege auf saubere, trockene Haut.

Was ist die richtige Reihenfolge der Hautpflege, morgens und abends?

Jeder Schritt hat eine Aufgabe, und die Reihenfolge sorgt dafür, dass jeder die Haut erreicht. Die Kennzeichnung von Retinoiden liefert den Ausgangspunkt: Reinigen Sie die Haut sanft, tupfen Sie sie trocken und tragen Sie eine dünne Schicht auf^5,6. Feuchtigkeitspflegen mit okklusiven Inhaltsstoffen bilden einen wasserabweisenden Film, der den Wasserverlust begrenzt, deshalb gehören sie ans Ende der Routine². Morgens kommt Sonnenschutzmittel zuletzt, 15 Minuten bevor Sie hinausgehen¹.

Die folgende Tabelle zeigt eine vollständige Abfolge. Die meisten Menschen brauchen nicht jeden Schritt.

Warum kommen dünnere, wasserbasierte Produkte vor Cremes und Ölen?

Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe lassen sich in drei Gruppen einteilen, die auf unterschiedliche Weise wirken². Feuchthaltemittel wie Glycerin, Hyaluronsäure, Panthenol und Harnstoff ziehen Wasser in die äußere Hautschicht². Emollienzien wie Fettsäuren und Fettalkohole beeinflussen die Barrierefunktion und die Hautreparatur². Okklusiva, meist ölbasiert, bilden eine hydrophobe Barriere, die das Verdunsten von Wasser verhindert².

Diese Rollen bestimmen die Reihenfolge. Feuchthaltemittel können für sich genommen den Wasserverlust erhöhen, weil sie Wasser aus tieferen Hautschichten an die Oberfläche ziehen, wo es verdunstet, deshalb werden sie häufig mit Okklusiva kombiniert². Ein wässriges Serum oder eine Essenz voller Feuchthaltemittel kommt zuerst, und eine Creme oder ein Öl mit okklusiven Inhaltsstoffen kommt darüber, um dieses Wasser zurückzuhalten².

Vaseline ist das wirksamste klassische Okklusivum: Ab 5 % kann sie den transepidermalen Wasserverlust um mehr als 98 % verringern². Dieser Film ist der Grund, warum das schwerste, am stärksten okklusive Produkt zuletzt kommt.

Tragen Sie Serum vor oder nach der Feuchtigkeitspflege auf?

Davor. Die meisten Feuchtigkeitspflegen kombinieren Feuchthaltemittel, Emollienzien und Okklusiva, und der okklusive Anteil bildet einen Film, der Wasser zurückhält². Tragen Sie zuerst das Serum auf, damit es saubere Haut erreicht, dann die Feuchtigkeitspflege darüber.

Die Reihenfolge ist weniger wichtig, als viele Routinen nahelegen. In einer Laborstudie an menschlicher Haut wurde ein Azelainsäure-Gel mit 15 % entweder 15 Minuten vor oder 15 Minuten nach drei gängigen Feuchtigkeitslotionen aufgetragen, und die Gesamtabsorption, die Absorptionsrate und die in Epidermis und Dermis gefundenen Mengen unterschieden sich zwischen den beiden Reihenfolgen nicht signifikant³. Bei zwei der drei Lotionen zeigte das vorherige Auftragen der Lotion einen Trend zu einer stärkeren frühen Absorption des Wirkstoffs³.

Diese Studie untersuchte einen Wirkstoff und drei Lotionen an der Haut von drei Spendern und klärt daher nicht jede Kombination³. Sie legt aber nahe, dass eine sinnvolle Reihenfolge und eine gleichmäßige tägliche Anwendung wichtiger sind als das genaue Timing zwischen den Schichten.

Zuerst Ampulle oder Serum?

Tragen Sie das dünnere, wässrigere der beiden zuerst auf. Urteilen Sie nach der Textur statt nach dem Namen, und folgen Sie derselben Logik wie bei Feuchthaltemitteln unter Okklusiva: wasserbasierte Schichten zuerst, alles Cremige oder Ölige danach².

Wenn beide Produkte gleich leicht sind, tragen Sie zuerst dasjenige auf, das den Inhaltsstoff enthält, den Sie am ehesten in Kontakt mit sauberer Haut bringen möchten, und warten Sie dann, bis es eingezogen ist, bevor die nächste Schicht folgt. Ist eines der beiden ein Wirkstoff wie ein Retinoid oder eine Säure, kommt es auf trockene Haut, mit feuchtigkeitsspendenden Schichten danach^5,6.

Wohin gehören Vitamin C, Retinol und exfolierende Säuren in der Reihenfolge?

• Vitamin C morgens, nach der Reinigung und vor Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutzmittel. Es ist eines der stärksten Antioxidantien in der Haut, und Sonnenschutzmittel blockieren die durch ultraviolettes Licht erzeugten freien Radikale nur teilweise⁴. L-Ascorbinsäure benötigt einen pH-Wert unter 3,5, um stabil zu bleiben und einzudringen⁴, tragen Sie sie daher als ersten Leave-on-Schritt auf saubere Haut auf.
• Retinoide abends, auf saubere, trockene Haut, in einer dünnen Schicht^5,6. Die Informationen zu Tretinoin sehen die Anwendung vor dem Schlafengehen vor und besagen, dass eine Ärztin oder ein Arzt bei Trockenheit eine Feuchtigkeitspflege empfehlen kann⁵.
• Exfolierende Säuren abends und an einem anderen Abend als ein Retinoid. FDA-Studien ergaben, dass eine vierwöchige Anwendung von Alpha-Hydroxysäuren die Empfindlichkeit gegenüber UV-bedingter Rötung um 18 % erhöhte⁷.
• Zu Beginn immer nur ein Wirkstoff. Die Kennzeichnung von rezeptfreiem Adapalen warnt, dass Reizungen wahrscheinlicher sind, wenn mehr als ein topisches Aknemittel gleichzeitig verwendet wird⁶.

Wohin gehört Sonnenschutzmittel, und wie viele Schritte brauchen Sie?

Sonnenschutzmittel ist am Morgen der letzte Hautpflegeschritt. Die FDA empfiehlt, es 15 Minuten vor der Sonnenexposition aufzutragen, ein Breitbandprodukt mit LSF 15 oder höher zu verwenden und es mindestens alle zwei Stunden erneut aufzutragen, häufiger beim Schwimmen oder Schwitzen¹. Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mindestens eine Unze, etwa ein Schnapsglas voll, um den ganzen Körper zu bedecken¹.

Weniger Schritte reichen oft aus. In einer Umfrage von 2026 unter 168 niederländischen Dermatologinnen und Dermatologen sowie Assistenzärztinnen und Assistenzärzten äußerten 91,6 % Bedenken wegen der Beliebtheit mehrstufiger Routinen, 88,1 % sahen regelmäßig hautpflegebedingte Hautprobleme, und nur 12,5 % empfahlen aktiv mehrstufige Routinen⁸. Fast alle nannten täglichen Sonnenschutz als unverzichtbar⁸.

Eine dreistufige Basis aus Reinigungsprodukt, Feuchtigkeitspflege und morgendlichem Sonnenschutzmittel deckt das Wesentliche ab. Ergänzen Sie ein Serum, wenn Sie ein bestimmtes Ziel haben, und nehmen Sie immer nur einen Wirkstoff neu hinzu.