اليوبيكينول مقابل اليوبيكينون
آخر تحديث:
اليوبيكوينون هو الشكل المؤكسد من الإنزيم المساعد Q10، واليوبيكوينول هو الشكل المختزل، ويحوّل الجسم أحدهما إلى الآخر باستمرار. وأيًّا كان الشكل الذي يُبتلع، ينتقل CoQ10 في الدم أساسًا في صورة يوبيكوينول. وتختلف التجارب الصغيرة حول أيهما يُمتص بشكل أفضل: فبعضها وجد أن اليوبيكوينول رفع مستويات الدم أكثر، وبعضها لم يجد فرقًا، وغيّرت التركيبة الامتصاص بقدر ما غيّره الشكل.
ما الفرق بين اليوبيكوينول واليوبيكوينون؟
الإنزيم المساعد Q10 (يوبيديكاكينون) مركّب ذوّاب في الدهون يصنعه الجسم ويوفّره النظام الغذائي أيضًا6. ويمكن أن يوجد في ثلاث حالات أكسدة: شكل اليوبيكوينول المختزل كليًا، ووسيط سيميكينون جذري، وشكل اليوبيكوينون المؤكسد كليًا6. وداخل الخلايا يتحول الشكلان الرئيسيان أحدهما إلى الآخر باستمرار كجزء من الوظيفة الطبيعية لـCoQ101.
يؤدي الشكلان وظيفتين مختلفتين. ففي الميتوكوندريا، ينقل CoQ10 الإلكترونات في السلسلة التي تنتج ATP، وفي الأغشية والبروتينات الدهنية يعمل شكله المختزل، اليوبيكوينول، كمضاد للأكسدة6. وتعتمد وظيفة مضاد الأكسدة على تجديد اليوبيكوينول باستمرار من اليوبيكوينون1.
يوجد CoQ10 بشكل طبيعي في جميع أنحاء الجسم، وأعلى مستوياته في القلب والكبد والكليتين والبنكرياس، ويُباع في الولايات المتحدة كمكمّل غذائي5. وتنخفض تراكيزه في الأنسجة مع التقدم في العمر، وإن كان من غير الواضح ما إذا كان هذا الانخفاض يرقى إلى نقص6.
أي شكل من CoQ10 يُمتص بشكل أفضل؟
الدراسات منقسمة. فقد وجدت عدة تجارب صغيرة، معظمها على كبار السن، مستوى أعلى من CoQ10 في الدم بعد اليوبيكوينول، بينما لم تجد تجارب أخرى فرقًا ملحوظًا بين الشكلين1. ويلخّص الجدول المقارنات البشرية الواردة في المصادر المذكورة؛ وقد حُذفت كميات المنتجات.
| تصميم الدراسة | المشاركون | النتيجة |
|---|---|---|
| ثلاث تركيبات على مدى 6 أسابيع | 11 متطوعًا سليمًا | لا فرق ملحوظ في CoQ10 في البلازما بين اليوبيكوينون واليوبيكوينول؛ مع تباين كبير بين الأفراد1 |
| جرعات مفردة، وفترة إزالة لمدة 2 أسبوع | 9 بالغين أصحاء | لا فرق ملحوظ في ذروة المستوى أو إجمالي التعرّض1 |
| جرعات مفردة، وفترة إزالة لمدة 2 أسبوع | 10 بالغين أصحاء تزيد أعمارهم على 60 عامًا | توافر حيوي أعلى مع اليوبيكوينول1 |
| 2 أسبوع لكل شكل، وفترة إزالة لمدة 2 أسبوع | 10 رجال تزيد أعمارهم على 55 عامًا | رفع اليوبيكوينول مستوى CoQ10 في البلازما أكثر، لكنه لم يرفع اليوبيكوينول في البلازما1 |
| 4 أسبوع لكل شكل، وفترة إزالة لمدة 4 أسبوع | 12 بالغين أصحاء | مستوى أعلى من CoQ10 في البلازما مع اليوبيكوينول1 |
| دراسة تبادلية بجرعة مفردة وثلاث فترات | 21 من البالغين الأصحاء تتراوح أعمارهم بين 65 و74 عامًا | كبسولات اليوبيكوينول: 1.7 ضعف مقارنةً بكبسولات اليوبيكوينون القياسية، دون دلالة إحصائية؛ شراب يوبيكوينون قابل للذوبان في الماء: 2.4 ضعف، بدلالة إحصائية2 |
| دراسة تبادلية بجرعة واحدة لسبع تركيبات | 14 من البالغين الشباب الأصحاء | كانت التركيبتان الأفضل امتصاصًا كبسولات جيلاتينية رخوة تحتوي على اليوبيكوينون أو اليوبيكوينول3 |
لماذا تهم التركيبة بقدر ما يهم الشكل؟
CoQ10 جزيء بلوري قابل للذوبان في الدهون، وطريقة إذابة المنتج له تغيّر الكمية التي تصل إلى الدم1,3. وتفيد مراجعة نُشرت عام 2020 بأن الاستغناء عن خطوة التسخين التي تشتت بلورات CoQ10 خفّض التوافر الحيوي بنحو 75%1. وفي المقارنة نفسها، أعطى اليوبيكوينول نحو ضعف تعرض اليوبيكوينون غير المشتت بلوريًا، لكنه أعطى 52% فقط من تعرض اليوبيكوينون المشتت بلوريًا1.
وجدت دراسة تبادلية لسبع تركيبات تجارية فروقًا كبيرة ذات دلالة إحصائية بين المنتجات، وأثّرت المادة الزيتية الحاملة والمواد الحافظة مثل فيتامين C في الامتصاص3. ورغم أن كل منتج احتوى على الكمية المذكورة على الملصق، امتص بعض المتطوعين CoQ10 جيدًا وامتصه آخرون بصورة ضعيفة، مما يشير إلى عوامل فسيولوجية فردية3. ولأن CoQ10 قابل للذوبان في الدهون، يرتبط امتصاصه بالدهون الغذائية6.
لهذا تحتج المراجعة بأن الحجة لصالح اليوبيكوينول تقوم على مقارنات مع يوبيكوينون لم يخضع للتشتيت البلوري1. وعند قراءة التجارب معًا، يتبين أن تصميم المنتج والفرد يهمان إلى جانب حالة الأكسدة1,2,3.
هل يصمد اليوبيكوينول في المعدة؟
هذا هو جوهر الخلاف. تذكر مراجعة عام 2020 أن اليوبيكوينول، في الدراسات التي تحاكي ظروف المعدة، يتأكسد إلى يوبيكوينون، عادةً خلال نحو 90 دقيقة، وأن ذرتي الهيدروجين الإضافيتين في اليوبيكوينول لهما تأثير ضئيل في الذوبان في الماء1.
وجدت دراسة أُجريت على الفئران عام 2023 نمطًا معاكسًا في حيوان حي: وصل كل من اليوبيكوينول واليوبيكوينون إلى الأمعاء الدقيقة دون أن يتحول معظمه، وامتصّ النسيج المعوي كليهما بشكليهما الأصليين تقريبًا4.
بعد الامتصاص يتلاشى السؤال إلى حد كبير. يدخل CoQ10 خلايا الأمعاء، ويُعبأ في الكيلومكرونات وينتقل عبر اللمف إلى الدم، وهو عبور يستغرق عادةً من 5 إلى 8 ساعات1. وفي الدم يُحمل أساسًا على شكل يوبيكوينول، مرتبطًا بـ LDL وVLDL، أيًا كان الشكل الذي ابتُلع1. وفي التجربة التي أُجريت على كبار السن، ظهر CoQ10 الممتص في الدم في الغالب على شكل يوبيكوينول حتى بعد تناول اليوبيكوينون2.
من يموّل أبحاث اليوبيكوينول واليوبيكوينون؟
يستحق التمويل القراءة لدى الجانبين. يصرّح مؤلفا مراجعة عام 2020 التي تشكك في أفضلية اليوبيكوينول بأنهما كليهما موظفان لدى Pharma Nord1. ويعمل المؤلف الأول لدراسة الفئران لعام 2023 لدى Kaneka Corporation، وهي شركة تصنّع منتجات الإنزيم المساعد Q104. ومُوّلت تجربة عام 2020 على كبار السن من وكالة البحوث السلوفينية وValens Int.، ويصرّح مؤلفوها بعدم وجود تضارب في المصالح2.
لا تجعل مشاركة الصناعة النتيجة خاطئة بحد ذاتها؛ بل هي سبب إضافي لقراءة التصميم والتركيبة وراء كل نتيجة بارزة.
أهم الخلاصات
- اليوبيكوينون هو CoQ10 المؤكسد واليوبيكوينول هو CoQ10 المختزل؛ ويحوّل الجسم كلًا منهما إلى الآخر، وCoQ10 في الدم هو في الغالب يوبيكوينول أيًا كان الشكل المبتلع.
- تتباين نتائج التجارب البشرية الصغيرة: وجد بعضها، وأغلبها على كبار السن، امتصاصًا أكبر مع اليوبيكوينول، ولم يجد بعضها الآخر فرقًا ذا دلالة إحصائية.
- غيّرت التركيبة، بما في ذلك التشتيت البلوري والزيت الحامل والإذابة، الامتصاصَ بقدر ما غيّره الشكل.
- التباين الفردي في امتصاص CoQ10 كبير في كل تصميمات الدراسات.
المراجع
- Bioavailability of Coenzyme Q10: An Overview of the Absorption Process and Subsequent Metabolism
- Comparative Bioavailability of Different Coenzyme Q10 Formulations in Healthy Elderly Individuals
- Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization
- Orally ingested ubiquinol-10 or ubiquinone-10 reaches the intestinal tract and is absorbed by the small intestine of mice mostly in its original form
- Coenzyme Q10
- Coenzyme Q10 (Micronutrient Information Center)
الأسئلة الشائعة
ماذا يعني CoQ10 القابل للذوبان في الماء؟
يشير ذلك إلى تركيبات تجعل CoQ10 يتشتت في الماء، مثل معقد التضمين لـ CoQ10 مع بيتا سيكلودكسترين الذي اختُبر في تجربة عام 20202. ولدى بالغين تتراوح أعمارهم بين 65 و74 عامًا، أعطى ذلك الشراب 2.4 أضعاف تعرض CoQ10 مقارنةً بكبسولات اليوبيكوينون القياسية، رغم أن الفرق عن كبسولات اليوبيكوينول لم يكن ذا دلالة إحصائية2. ومُوّلت الدراسة جزئيًا من Valens Int.، التي وفّرت الشراب2.
هل اليوبيكوينول أقل ثباتًا من اليوبيكوينون؟
هل يغيّر العمر الشكل الذي يُمتص بشكل أفضل؟
هل تخفض الستاتينات مستوى CoQ10؟
تثبّط الستاتينات إنزيم HMG-CoA reductase، وهو إنزيم مشترك بين مساري الكوليسترول وCoQ10، وتخفض تركيزات CoQ10 في الدورة الدموية6. وقد يعكس انخفاض مستواه في الدم انخفاض الدهون في الدورة الدموية، ولم يثبت بعد أن له آثارًا سريرية6. ويشير NCCIH إلى أن الأدلة إجمالًا لا تدعم استخدام CoQ10 لآلام العضلات المرتبطة بالستاتينات5.