Geschädigte Hautbarriere stärken
Zuletzt aktualisiert:
Wenn Sie eine geschädigte Hautbarriere stärken möchten, vereinfachen Sie Ihre Routine: Pausieren Sie starke Wirkstoffe, waschen Sie mit einem sanften Reinigungsprodukt und pflegen Sie zweimal täglich mit einer Creme, die Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren kombiniert, dazu ein Feuchthaltemittel und eine okklusive Schicht.3,7,8 Die meisten Menschen bemerken innerhalb von ein bis zwei Wochen weniger Spannungsgefühl und Brennen, und die Hautbarriere fühlt sich bei konsequenter Pflege meist nach zwei bis sechs Wochen wieder normal an.
Was „Hautbarriere“ bedeutet
Die Hautbarriere ist die äußerste Schicht der Haut, das Stratum corneum.1 Sie wird oft mit Ziegeln und Mörtel verglichen: Abgeflachte Hautzellen sind die Ziegel, und eine Mischung aus Lipiden (Ceramide, Cholesterin und freie Fettsäuren) ist der Mörtel.1 Gemeinsam halten sie Wasser in der Haut und Reizstoffe draußen.1,2
Wenn dieser Mörtel gestört ist, entweicht Wasser schneller, und Produkte, die vorher kein Problem waren, beginnen zu brennen.2 Übermäßiges Peeling, aggressive Reinigungsprodukte, kalte trockene Luft, heißes Duschen und zu viele Wirkstoffe auf einmal sind die üblichen Ursachen.2,8 Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Hautbarriere betroffen ist, beginnen Sie mit unserem Ratgeber zu den Anzeichen einer geschädigten Hautbarriere.
Ein Plan in 5 Schritten zur Stärkung der Hautbarriere
- Starke Wirkstoffe pausieren.8 Setzen Sie Retinoide, Peeling-Säuren (AHA, BHA, PHA), Scrubs, Peelings und hochkonzentriertes Vitamin C für zwei bis vier Wochen ab. Führen Sie sie später einzeln wieder ein.
- Zu einem sanften Reinigungsprodukt wechseln. Wählen Sie ein schwach schäumendes, parfümfreies Reinigungsprodukt.8 Waschen Sie das Gesicht einmal täglich am Abend und spülen Sie es morgens mit lauwarmem, nicht heißem Wasser ab.8
- Feuchthaltemittel ergänzen. Tragen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Serum mit Hyaluronsäure, Glycerin oder Panthenol auf leicht feuchte Haut auf, um Wasser in die oberen Hautschichten zu ziehen.7,8
- Die Lipide ersetzen. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitspflege, die Ceramide zusammen mit Cholesterin und Fettsäuren enthält.3 Das sind dieselben Lipidfamilien, aus denen die Hautbarriere aufgebaut ist.1
- Versiegeln und schützen. Nachts verringert eine dünne okklusive Schicht (Vaseline, Sheabutter oder Squalan) den Wasserverlust.7 Morgens schließen Sie mit einem Breitband-Sonnenschutz ab.8
Warum das Lipidverhältnis wichtig ist
Untersuchungen zu den Lipiden des Stratum corneum ergaben, dass das gemeinsame Auftragen von Ceramiden, Cholesterin und freien Fettsäuren die Erholung der Hautbarriere besser unterstützt als das Auftragen nur eines dieser Lipide.3,4 Eine unvollständige Mischung kann die Erholung sogar verlangsamen.3 Studien haben gleiche Mischungen (1:1:1) und cholesterinbetonte Mischungen wie 3:1:1 getestet; Letztere zeigten bei gealterter Haut eine schnellere Erholung der Hautbarriere.4,5
Achten Sie in der Praxis auf Feuchtigkeitspflegen, die Ceramide (zum Beispiel Ceramide NP, AP oder EOP), Cholesterin und eine Fettsäure oder ein linolsäurereiches Pflanzenöl aufführen.4 Unser Wirkstoffprofil zu Ceramiden erklärt die verschiedenen Ceramidtypen auf Etiketten.
Inhaltsstoffe, die helfen, und Inhaltsstoffe, die Sie pausieren sollten
| Jetzt verwenden | Warum | Vorerst pausieren | Warum |
|---|---|---|---|
| Ceramide, Cholesterin, Fettsäuren | Barriere-Lipide wieder aufbauen | Retinoide | Erhöhen Zellerneuerung und Trockenheit |
| Glycerin, Hyaluronsäure | Ziehen Wasser in die Haut | AHA-, BHA-, PHA-Peelings | Dünnen die äußere Schicht weiter aus |
| Niacinamid (2 bis 5 %) | Unterstützt die Ceramidbildung6 | Mechanische Peelings | Mechanische Reizung |
| Panthenol, Allantoin | Beruhigendes, wohltuendes Hautgefühl | Duftstoffe und ätherische Öle | Häufige Reizstoffe |
| Vaseline, Squalan, Sheabutter | Verringern den Wasserverlust | Stark alkoholhaltige Gesichtswasser | Trocknen die Oberfläche aus |
Mehr dazu in unseren Profilen zu Hyaluronsäure und Niacinamid.
Eine einfache Routine zur Stärkung der Hautbarriere
- Morgens: Mit lauwarmem Wasser abspülen oder ein sehr sanftes Reinigungsprodukt verwenden. Feuchtigkeitsspendendes Serum auf feuchte Haut. Feuchtigkeitspflege mit Ceramiden. Breitband-Sonnenschutz, LSF 30 oder höher.8
- Abends: Sanftes Reinigungsprodukt. Feuchtigkeitsspendendes Serum. Feuchtigkeitspflege mit Ceramiden, danach eine dünne okklusive Schicht auf trockene Stellen.7
Wie lange die Erholung der Hautbarriere dauert
Die Haut erneuert ihre äußere Schicht etwa alle paar Wochen, geben Sie dem Plan also mindestens zwei Wochen, bevor Sie ihn beurteilen. Brennen und Spannungsgefühl lassen meist zuerst nach. Schuppung und ein fahles Hautbild brauchen länger. Viele Menschen kehren nach vier bis sechs Wochen zu ihrer normalen Routine zurück. Wenn Sie Wirkstoffe wieder einführen, fügen Sie jeweils nur ein Produkt hinzu, jeden zweiten oder dritten Abend, und achten Sie auf Brennen. Winterluft verlangsamt den Prozess; unser Ratgeber dazu, warum die Haut im Winter so trocken wird, enthält saisonale Tipps.
Wann Sie einen Dermatologen aufsuchen sollten
Suchen Sie einen Dermatologen oder Arzt auf, wenn sich Rötungen, Brennen oder Schuppung nach zwei bis drei Wochen mit einer sanften Routine nicht bessern, wenn Ihre Haut rissig ist oder blutet, bei Schwellungen oder bei einem Ausschlag, der sich ausbreitet.8 Anhaltende Barriereprobleme können mit Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Rosazea zusammenhängen, die eine fachärztliche Diagnose erfordern.1,8
Das Wichtigste in Kürze
- Um eine geschädigte Hautbarriere zu stärken, pausieren Sie starke Wirkstoffe und wechseln Sie zu einem sanften, parfümfreien Reinigungsprodukt.
- Eine Feuchtigkeitspflege, die Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren kombiniert, ersetzt die Lipidfamilien, aus denen die Hautbarriere aufgebaut ist.
- Das gemeinsame Auftragen der drei Lipide unterstützt die Erholung der Hautbarriere besser als das Auftragen nur eines davon.
- Feuchthaltemittel ziehen Wasser in die Haut, und eine dünne okklusive Schicht verringert nachts den Wasserverlust.
- Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn sich Rötungen, Brennen oder Schuppung nach zwei bis drei Wochen mit einer sanften Routine nicht bessern.
Vegalab NanoSerum-Ampullen
Versiegelte 5-ml-Fläschchen mit nanoverkapselten Wirkstoffen, drei Anwendungen pro Fläschchen, jede Formel für ein Hautziel entwickelt.
Literatur
- The skin: an indispensable barrier
- Importance of Stratum Corneum Acidification to Restore Skin Barrier Function in Eczematous Diseases
- Exogenous lipids influence permeability barrier recovery in acetone-treated murine skin
- Optimization of physiological lipid mixtures for barrier repair
- Optimal ratios of topical stratum corneum lipids improve barrier recovery in chronologically aged skin
- Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier
- The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review
- Dermatologists' top tips for relieving dry skin
Häufig gestellte Fragen
Woran erkenne ich, dass meine Hautbarriere geschädigt ist?
Typische Anzeichen sind ein Spannungsgefühl nach dem Waschen, Brennen bei Produkten, die sich früher gut anfühlten, Schuppung, raue Stellen und Rötungen.2
Kann ich Make-up tragen, während ich meine Hautbarriere stärke?
Ja, aber halten Sie es leicht und parfümfrei, und entfernen Sie es mit einem sanften Reinigungsprodukt statt mit Tüchern oder durch Rubbeln.8
Ist Slugging gut für eine geschädigte Hautbarriere?
Eine dünne Schicht Vaseline über der Feuchtigkeitspflege verringert nachts den Wasserverlust und eignet sich gut für trockene, gestresste Haut.7 Verzichten Sie darauf an Stellen, die zu Unreinheiten neigen.
Sollte ich Niacinamid absetzen?
Normalerweise nicht. Niedrige Konzentrationen (2 bis 5 %) werden von den meisten Menschen gut vertragen und unterstützen die Hautbarriere.6 Wenn es brennt, pausieren Sie es eine Woche lang.